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你的腰间盘突出治对了吗?几个小方法,腰疼腿麻全赶走

发布日期:2020-06-28 02:33   来源:未知   阅读:

疼痛是白天,还是晚上,还是起床疼痛?是腰肌劳损、还是久坐久站、还是受凉引起的?腰椎曲度有没变直?

患上腰椎病有哪些危害?

1、肌肉萎缩

腰突容易导致神经根受到压迫,肢体肌肉常常表现为无力收缩,并且缺乏营养,肌肉渐渐地就出现萎缩。

2、影响肾脏健康

正所谓牵一发而动全身,腰与肾紧密连接,腰椎间盘突出的影响不仅包括健康,还有可能导致肾脏问题。

3、下肢麻木

患上腰椎病以后,患者的下肢皮肤经常感到有异常的情况,神经传导功能受到影响,下肢就会发麻。

腰间盘突出该怎么办?

1、及时解决问题

因为腰腿症状在生活中也是比较常见的,很多人也都有过这样的经历,所以前期并不是很在意,甚至有些人会认为这不算病,久而久之导致了情况愈发严重,对于腰间盘问题,还是需要尽早解决的,早期解决起来还是较容易些。

2、团身锻炼

方法:仰卧于床,先后做屈髋、屈膝、仰卧起坐、双手抱膝贴胸等动作,各10余次。

作用:加强腰部肌肉功能,对腰椎的恢复很有帮助。

3、经常耸耸肩甩甩手臂

经常端坐于电脑或办公桌旁,两肩就会感觉下沉,肩部肌肉就会处于僵化状态,这样的话就会导致肩部肌肉酸痛麻木、上举无力。建议大家经常耸肩抛臂可以使肩部和臂的气血运行通畅,这样也会对腰椎恢复很有帮助。

生活中应该多注意腰部的这些护理:

1、每天早晨起床的时候可以做一些暖身训练,尤其是腰部的训练,这样的话可以让我们的腰部得到一个伸展,防止这一天的劳累。

2、在搬抬重物,捡拾物品时尽量不要弯腰用力或猛然屈身,要做到先蹲下捡起东西后再直立起身,以减轻腰部负荷。

3、睡软床会让腰部弧度拉长,肌肉过于紧绷,无法得到正常的休息。睡硬板床会让腰背肌肉更加放松,对于腰部疾病也是大有好处的。